Гигиена полости рта как составляющая здорового образа жизни

Рациональное распределение и чередование труда и отдыха, сбалансированное питание, регулярная физическая нагрузка, профилактические осмотры у специалистов, закаливание и личная гигиена определяют здоровый образ жизни. Уход за ротовой полостью занимает важное место среди этих мероприятий, поскольку не только помогает сохранить зубы и десны здоровыми, но и предупреждает заболевания внутренних органов (сердце, суставы почки).

Очаги кариеса могут стать источниками инфекций. Глубокий кариес, пульпит, периодонтит способны привести к потере зуба и разрушению костной ткани челюсти. Считается, что пародонтит способен вызвать повышение сахара в крови, увеличить риск инфаркта, инсульта. Особое внимание зубам и деснам должны уделять беременные, т. к. установлена связь между припухлостью и кровоточивостью десен во время вынашивания и рождением недоношенных детей. Исследования показали: у людей, страдающих хроническим гингивитом, память и когнитивные способности снижены.

Здоровые десны и крепкие зубы — красивая улыбка, а свежее дыхание — уверенность в себе. И эта «роскошь» легко достижима — стоит только уделять достаточно внимания гигиеническому уходу за ротовой полостью.

Основные правила гигиены полости рта

Важную роль в формировании и дальнейшем существовании зубной ткани играют микро- и макроэлементы, витамины, поступающие с пищей. Соли кальция и фосфора, витамины группы B, C, D2 и фтор должны присутствовать в рационе в достаточном количестве для человека конкретного возраста.

Характер пищи также влияет на состояние зубов. Мягкая, сладкая еда — отличная среда для размножения кариозных микроорганизмов. Стоматологи советуют отдавать предпочтение сырым овощам, фруктам (параллельно тренируются жевательные мышцы), уменьшить потребление сахара в любом виде.

Зубы необходимо чистить утром после еды и вечером перед сном, используя пасту (лечебную или профилактическую) и щетку с подходящей жесткостью. С помощью флосса удобно удалять остатки пищи из межзубного пространства. Также можно использовать специальные ополаскиватели. Каждый раз после еды полость рта ополаскивают чистой водой.

Посещать стоматолога-гигиениста нужно дважды в год. Врач оценивает состояние ротовой полости, с помощью специальной аппаратуры и инструментов удаляет мягкие и твердые зубные отложения. Регулярные осмотры у врача позволяют вовремя заметить кариес, гингивит и иные патологии и срочно принять меры.