Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Как сохранить зубы здоровыми

Красивая улыбка – признак крепкого здоровья и залог жизненного успеха. Всем известно, что лучше предотвратить проблему, чем ее лечить. Но что нужно делать для того, чтобы сохранить зубы здоровыми как можно дольше?

Совет №1 Правильная гигиена ротовой полости

Каждый из нас знает, как чистить зубы, ведь это стало ежедневной привычкой с детства. Однако следует придерживаться определенных правил. Чистить зубы нужно в течение трех минут утром и вечером, а также чистить язык и щеки.

Немаловажное значение имеет выбор правильной зубной пасты. Например, отбеливающая паста приводит к гиперчувствительности зубов. Поэтому специалисты советуют выбирать те из них, которые прошли клинические испытания. После чистки следует использовать зубную нить и полоскать ротовую полость теплой водой после еды.

Довольно популярными сегодня стали ополаскиватели, однако стоматологи не советуют использовать их слишком часто, т. к. они убивают негативную и позитивную микрофлору полости рта. Кроме того, они могут привести к дисбактериозу.

Также стоит использовать жевательную резинку после еды, однако не дольше 10 минут.

Совет №2 Сбалансированное питание

Мороженое, газированные напитки, кондитерские изделия негативно влияют на здоровье зубов, приводят к развитию кариеса.

Чтобы зубы были крепкими, стоит употреблять кисломолочную продукцию, овощи и фрукты. Чтобы иметь белоснежную улыбку, нужно меньше пить кофе.

Газированные напитки, в которых содержится ортофосфорная кислота, разрушают зубную эмаль, по мере возможности следует отказаться от них. После употребления кофе желательно полоскать ротовую полость, чтобы оно не влияло на цвет зубов.

Совет №3 Удаление зубного камня

Еще одним неприятным явлением является образование зубного камня. Это затвердевший зубной налет, появляющийся на поверхности зубов. Зубной камень довольно темный, так как в его составе содержатся остатки пищи, бактерии, отмершие клетки, соли фосфора. Стоматологи советуют удалять зубной камень каждые полгода.

Совет №4 Отказ от вредных привычек

Употребление алкоголя и курение пагубно влияют на ваши зубы. У многих курильщиков неудовлетворительное стоматологическое здоровье, т. к. курение имеет немало негативных последствий, например, неприятный запах изо рта, темный налет на зубах, пародонтит, увеличение чувствительности зубов и воспаление ясен. Чтобы зубы были здоровые и красивые, необходимо отказаться от вредных привычек.

Совет №5 Посещение стоматолога

Желаете иметь здоровые зубы и никогда не испытывать невыносимую зубную боль? Регулярно пользуйтесь стоматологическими услугами. Возможно, звучит банально, но это избавит вас от многих проблем. Старайтесь хотя бы раз в полгода найти время и пройти профилактический осмотр у врача.

Красивая улыбка — одна из основных составляющих вашего здоровья и уверенности в себе. Уделяйте зубам необходимое внимание, чистите их дважды в день, полощите ротовую полость после еды и регулярно посещайте стоматолога.